更年期障礙的症狀：
(一)精神方面：
出現失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化，很容易被誤認為「中年危機」或「空巢症」，甚至會被認定是「精神病」，一直服用精神藥物無效後才警覺可能是更年期的問題。
(二)神經血管控制失調：
最明顯的症狀是熱潮紅，突然身體感覺一股躁熱往臉部、頸部、胸部衝，幾秒鐘就消退，隨著有心悸、盜汗，在冬天也得換幾次襯衣，而且這種症狀也可能在睡覺時出現，影響生活品質。
(三)皮膚及陰道、尿道表皮萎縮：
皮下組織及水份減少，失去光澤，這也是婦女朋友最擔心的「青春美麗」不再。另外，陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，容易有陰道癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及頻尿、尿失禁等症狀。
(四)月經異常：
經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後終於停經。
(資料來源http://tw.myblog.yahoo.com/jw!5aHBCviaFRszOJkyOb8G4eofPw--/article?mid=50&prev=74&next=21&l=f&fid=12)
營養補充重要順序(依個人身體情況攝取)
(1)蛋白素+Double X綜合維他命(核心組合)
(2)鈣
(3)卵磷脂
(4)月見草油
(5)鐵、葉酸
我的年紀比妳大一點，我有吃人壽製藥的舒麗莓元素膠囊
我有對裡面的成分做了仔細研究
月見草可舒解經前症候群與更年期障礙
蔓越莓可預防膀胱炎和尿道感染、洛神花也可以改善尿道炎
乳酸菌能維持正常腸道菌相抑制壞菌生長、免疫調節及代謝作用
大豆異黃酮可改善更年期不適症狀
蒲公英可以抗菌
啤酒花能健胃、安神、改善失眠
珍珠粉能養顏美容
草莓萃取保護肌膚對抗紫外線
如果妳有上面所提到的更年期障礙，在精神方面，可以多方面求助於朋友、家人，同時記得諮詢婦科，對身體功能、荷爾蒙檢查及骨質密度檢查，找出疾病，才能順利地渡過更年期。
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