您好~
我的媽媽今年57歲，經歷過更年期 困擾，得到很好的改善，建議您更年期可以選擇天然的食品~
蜂王乳對於更年期女性是很不錯的補品。如有疑問可以寫信詢問，很願意和您分享~以下是她的親身經驗分享，希望可以幫助到您~
七年前，我即將面臨邁向50歲人生的轉淚點，由於更年期的各種不適，使我出現以下的症狀：頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀，幾乎所有更年期的狀況就這樣瞬間浮現，之後常去看醫生，常吃藥，也是一樣無解。直到我父親介紹我去吃”天然荷爾蒙---蜂王乳”，才使我得到解脫，慢慢康復過來，並且讓我發現過去從未有現象，由於已養成長期吃蜂王乳的習慣，使我感受到身體較過去不常生病，即使有前狀，也在短期內控制並恢復體力，最自豪的是頭髮到快現在60歲依然烏黑亮麗，完全沒有更年期的症狀 。
我和我先生推廣蜂王乳有6年的時間，因為家裡的人都曾經都有病痛纏身，所以非常推薦這個不錯的天然食品，可以放心食用它是純天然的食品沒有副作用。(我的母親已經吃了30年之久，目前87歲身體相當健康~!)
以下是我蒐集的一些更年期保健資料 ，
希望可幫助到您^^
女性更年期 享性福不難
自由時報╱自由時報 2010-02-02 06:00
文／郭鴻璋
性生活是一種人類特有結合生理、心理及感官的特殊活動，也是人類有了夫妻生活後，從年輕到年老，不可或缺的活動之一。對男性而言，影響老年性功能不協調的主要原因是心理壓力，或末梢血管及神經性病變（如糖尿病、高血壓、高血脂症、膠原性疾病、多發性神經炎等），易導致陰莖勃起障礙，出現陽痿、早洩等力不從心的困擾！
老年女性則因卵巢功能下降，引起性慾減低、陰道黏膜萎縮、分泌潤滑液及骨盆腔血液循環減少，以致性交疼痛而性趣缺缺！另外，女性泌尿系統萎縮也會造成性交後，解尿疼痛、膀胱炎，甚至引起急性腎盂腎炎。
臨床上，如何解決女性更年期前後，惱人又不易啟口的問題？在此提出幾項治療的方法，若有疑問，可與自己信賴的醫師討論，不過有乳癌或子宮癌病史的患者不能採用荷爾蒙療法。
●適量含荷爾蒙陰道凝膠等方法。其中局部塗抹陰道凝膠使用一至兩個月，大多數可增加陰道黏膜厚度，以改善陰道乾燥、行房後解尿疼痛等。
●使用少量男性荷爾蒙，可促進女性性興奮及行房需求，但需有醫師做完善的評估及避免副作用。
●使用植物萃取物製成的陰道凝膠，如玻尿酸、精胺酸、葡萄糖胺酸（洋甘菊抽取物）及維生素B5等。
●用含弱酸的陰道灌洗劑適當灌洗陰道。
●行房前，塗抹潤滑劑可減輕性行為的疼痛。
●女性應勤練凱格爾運動，亦即提肛運動。在黃帝內經及素女經內，也有記載類似的運動，可改善下丹田的氣血循環，對兩性排便及性功能有助益，但需練習3個月以上才能見效。
（作者為高雄市郭鴻璋婦產科暨試管嬰兒中心院長）
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